誠實地接受自己的恐懼與所有的情緒

其實人有的時候真的會否認自己的感覺。
比如明明你很生氣，講話越來越大聲，別人說：你生氣了!
自己卻會說：我沒生氣! (否認)
或者是：是你在生氣!(投射)
                                                 出處：http://tw.hjwzw.com/Book/Read/14665,2251231

否認，大多都是極度直覺沒有經過大腦就說出來了。
造成這樣的原因有很多，但大多都是怕別人覺得我們幼稚、難相處、愛生氣、等等。
其實，這些都是預設的立場。(也是我常常犯的錯誤)
也許別人根本就不會也不曾這麼想。

而唯有察覺自己內在的情緒，比如說，"對，我現在生氣/害怕了耶。"
並且與之共處，例如："對啊 我現在就是在生氣/害怕"
反而，更加能夠接納自己真正的內在，進而擁抱所謂的愛。"好了 好像也沒啥好生氣/害怕的啦"


其他的負面情緒亦是如此。
恐懼、嫉妒、憤怒、怨恨都是一樣。
當我們知道自己的情緒並且坦然的面對，不要試著去否認它們的存在，
才能真的超越它，並尋找到它們反面那光明的那一面。

其實誠實面對自己已經習慣隱藏已久的那一面是最難的。
但是克服人天生惰性所做的努力，
並且明明已經感受到將要改變與對未來的恐懼卻還仍還是決定繼續往前走的勇氣，
才能讓我們在不斷追求身心靈成長之中，也追求到愛。